De ce se accentuează durerile de spate în concediu. Greșelile făcute în mașină sau avion, explicate de dr. Cornel Brotac

Durerile de spate tind să apară sau să se intensifice în perioada concediilor, mai ales după drumuri lungi cu mașina sau avionul. Statul prelungit pe scaun, lipsa mișcării și pozițiile incomode pun presiune constantă pe coloană, iar simptomele pot deveni evidente chiar și la persoane fără antecedente medicale.

Ce spune specialistul

Dr. Cornel Brotac, medic specialist în recuperare medicală și medicină regenerativă, explică faptul că problema nu este doar durata călătoriei, ci și modul în care corpul este menținut într-o poziție fixă.

„Coloana vertebrală nu este construită pentru imobilizare prelungită. Chiar și câteva ore de stat pe scaun, fără pauze de mișcare, pot duce la contracturi musculare și la creșterea presiunii asupra discurilor intervertebrale”, afirmă dr. Cornel Brotac.

Factorii care agravează durerea

În timpul deplasărilor lungi, mai mulți factori se suprapun: poziția incorectă pe scaun, lipsa suportului lombar, vibrațiile vehiculului și stresul călătoriei. Potrivit specialistului, aceste elemente duc la rigiditate musculară și la accentuarea unor probleme preexistente, chiar dacă nu au fost simptomatice anterior.

„Mulți pacienți descoperă durerea de spate în vacanță, dar problema era deja prezentă. Călătoria doar o scoate la suprafață”, adaugă dr. Cornel Brotac.

Obiceiuri care agravează durerile

Printre cele mai întâlnite obiceiuri care agravează durerile de spate se numără: așezarea cu spatele încovoiat, utilizarea pernelor nepotrivite, menținerea aceleiași poziții ore întregi și ignorarea senzației de disconfort. Aceste obiceiuri cresc tensiunea asupra musculaturii paravertebrale și pot declanșa episoade dureroase acute.

Recomandări pentru prevenire

Dr. Cornel Brotac recomandă măsuri simple înainte și în timpul călătoriei: pauze regulate la fiecare 2 ore pentru a te ridica și întinde, ajustarea scaunului pentru un suport lombar adecvat, utilizarea unei perne pentru spate, hidratarea corespunzătoare și efectuarea unor exerciții ușoare de încălzire înainte de drum.

„Prevenția este mult mai eficientă decât tratamentul durerii apărute în plin concediu. Câteva ajustări simple pot reduce semnificativ disconfortul”, explică medicul.

Când să consulți medicul

Dacă durerea persistă mai mult de câteva zile după călătorie, este însoțită de amorțeli sau iradiază pe picior sau braț, poate indica o afecțiune mai serioasă, precum o hernie de disc sau o compresie nervoasă. În astfel de cazuri, evaluarea într-un cabinet de recuperare medicală este esențială pentru stabilirea unui tratament adecvat și prevenirea agravării simptomelor.