Spălatul pe dinți dimineața: înainte sau după micul dejun? Medicii recomandă înainte
Specialiștii susțin că periajul dinților înainte de micul dejun previne amestecarea bacteriilor nocturne cu alimentele acide, reducând riscul de carii.
O dezbatere comună în rutina de dimineață este dacă să ne spălăm pe dinți înainte sau după micul dejun. Conform Asociației Stomatologilor din America și a medicilor din România, răspunsul este clar: înainte.
Obiceiurile românilor privind igiena orală
Un studiu realizat de Colegiul Medicilor Stomatologi arată că 56% dintre adulții din România se spală pe dinți de două ori pe zi. În timp ce periajul de seară este, de regulă, după ultima masă, dimineața opiniile diferă. Unii preferă să se spele imediat ce se trezesc, alții după micul dejun, iar unii chiar sar peste această etapă pentru a păstra gustul cafelei.
„Când mă duc la baie, ăsta-i primul lucru pe care îl fac, mă spăl pe dinți”, spune Florin Matache. Lidia Radu explică: „În timpul nopții se multiplică bacteriile în cavitatea bucală și e bine să nu le ingerezi.” În schimb, Mihaela Brătășanu preferă gustul de cafea fără pastă de dinți și recunoaște: „Cred că sar peste.”
Riscurile periajului după micul dejun
Specialiștii atrag atenția că alimentele consumate la micul dejun, precum sucul de portocale, cafeaua și pâinea prăjită, au un caracter acid care poate afecta smalțul dinților. Periajul imediat după masă slăbește și mai mult acest strat protector. „Este de preferat să ne spălăm înainte, pentru că altfel bacteriile din cavitatea bucală care se produc pe timpul nopții se pot amesteca cu alimentele, rezultă acizi care cariază dinții”, explică medicul stomatolog Gabriela Anghel.
Un studiu contrazice parțial recomandările
Un studiu realizat în India, pe parcursul a 18 luni, pe trei grupuri de studenți la stomatologie, a ajuns la o concluzie diferită. Spălatul pe dinți după micul dejun s-a dovedit mai eficient pe termen lung în reducerea numărului bacteriilor care produc carii. Totuși, autorii au precizat că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste rezultate.
În concluzie, deși există opinii divergente, majoritatea medicilor recomandă periajul înainte de micul dejun pentru a proteja smalțul și a preveni cariile.
